بانكيك صحي
المكونات:
١ موزة وسط – ٦٠ قرام شوفان مطحون – ٢ بيض – ٩ مل حليب اللوز او اي نوع متوفر – ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم – ملعقة صغيرة ڤانيلا سائلة – رشة ملح .
الطريقة : جميع المكونات المذكورة توضع في الخلاط .
البانكيك سعرة الكمية الكاملة ٤٩٤ تكفي شخصين و للشخص الواحد ٢٤٧ سعرة
الاضافات :
١/٤ كوب كريمة خفق – ١/٢ ظرف سكر ستيفيا – ١/٢ ملعقة صغيرة ڤانيلا سائلة سعرة الاضافة ٧٨
Healthy pancake ?
the in gredients:
1 medium banana – 60 grams of ground oats –
2 eggs – 9 ml almond milk or any available kind – 1 teaspoon baking soda – 1 teaspoon liquid vanilla –
a pinch of salt.
Method: All the above-mentioned ingredients are placed in a blender.
Pancakes, the whole quantity is 494, enough for two people, and for one person there are 247 calories
Additions:
1/4 cup whipping cream 1/2 sachet of stevia sugar 1/2 teaspoon liquid vanilla Addition calories 78
_____________________________
.
.
.
.
.
.
.
_______________________
#explorepage #exploremore #exploremore #explorer #explore #exploring #اكسبلور_فولو #اكسبلور_explore#explorar #photography #photographer #photo #photoshop #photooftheday #photogram #photodaily #pancakes #pancake #أكسبلور #اكسبلور_explore #lifestyle #healthybreakfast #healthyfood
